02_小さな回復

自然公園で過ごした数時間が、思っていた以上に心地よかった。不調になってから忘れていた「楽しい」「ワクワクする」という感覚を思い出した話。

「自分の機嫌を取る」とは何なのか。好きなことをするだけではなく、自分の感情を手がかりに行動を選ぶことだと気づいた話

決断するたびに疲れてしまう。そんな自分が気づいたのは、100％納得する答えを探し続けていたことでした。決断との向き合い方について書いています。

気づくと繰り返してしまうネガティブな思考。それに対して、自分で突っ込みを入れられるようになってきたと感じた朝の話。

部屋が散らかるたびにイライラしていた日々。「とりあえず置いておく」という選択をしたら、少しだけ気持ちが軽くなった話。

回復したくていろいろ試してみたけど、続かないものも多かった。それでも「合わなかった」と思えるようになって、少し楽になった日の話。

音や情報を減らして静かな時間をつくると、少し心が整う感覚があった。刺激に疲れていたときに試していたことと、うまくいかないときの感覚について。

部屋の照明を少し変えるだけで、気分が変わる。カフェのような落ち着いた明かりを自宅で再現してみたら、夜の時間が少し楽しみになった話。

朝なんとなくテレビをつけて、ニュースや情報番組を見続けてしまう。テレビをつけない朝を過ごしてみたら、少し楽になった話

何をやっても続かなかったのに、自分で決めたことだけは不思議と続いている。そんな変化についての記録。