02_小さな回復

気づくと繰り返してしまうネガティブな思考。それに対して、自分で突っ込みを入れられるようになってきたと感じた朝の話。

部屋が散らかるたびにイライラしていた日々。「とりあえず置いておく」という選択をしたら、少しだけ気持ちが軽くなった話。

回復したくていろいろ試してみたけど、続かないものも多かった。それでも「合わなかった」と思えるようになって、少し楽になった日の話。

音や情報を減らして静かな時間をつくると、少し心が整う感覚があった。刺激に疲れていたときに試していたことと、うまくいかないときの感覚について。

部屋の照明を少し変えるだけで、気分が変わる。カフェのような落ち着いた明かりを自宅で再現してみたら、夜の時間が少し楽しみになった話。

朝なんとなくテレビをつけて、ニュースや情報番組を見続けてしまう。テレビをつけない朝を過ごしてみたら、少し楽になった話

何をやっても続かなかったのに、自分で決めたことだけは不思議と続いている。そんな変化についての記録。

予定を詰め込みすぎると疲れる。でも、何もしない休日も後悔してしまう。そんな自分に合っていた“小さな予定”の話。

掃除をすると少し心が整う気がする。でも、やりすぎると疲れて逆にストレスになる。そんな“ほどほど”の難しさについて綴ります。

ダイエットのために食事を定番化したら、体重だけでなく生活も少し整った。考える負荷が減ったことで感じた変化の話。