自分にとってよさそうなものは、
できるだけ試してみるようにしている。
今回このようになってから、
回復したくて始めたことが、いくつもある。
朝に朝日を浴びてストレッチをする。
朝の散歩。
食後のエアロバイク。
ブルガリアンスクワット。
サウナ。
夜に、今日よかったことを3つ書き出す。
ジャーナリング。
毎日の体重計測や、カロリー管理。
etc…
書き出してみて、少し笑ってしまった。
これは続けられるわけがない。
そして、
回復したくて始めたはずなのに、
続かなかったときに、
自分の意志の弱さに嫌気がさす。
また落ち込んで、
同じことを繰り返す。
少し前までは、そんな感じだった。
ただ最近は、
「やってみたけど、合わなかったな」
と思えるようになってきた。
続かなかった、ではなく、
合わなかった。
そう思えると、
少しだけ気持ちが楽になる。
たぶん、いくつか理由がある。
一つは、
少しルールをゆるくしたこと。
毎日やるとか、
曜日を決めてやるとか、
そういう細かい決めごとをやめた。
できなかった日は、
また別の日にやればいい、
くらいにしている。
もう一つは、
続いていることもあると気づいたこと。
続かなかったことだけを見ると、
どうしても落ち込んでしまう。
でも、
ちゃんと続いていることもあると思うと、
少しだけ見え方が変わった。
すべてを続けられなくても、
どれか一つでも残っていれば、
それでいいのかもしれない。
これは自分にとって、
大きな発見だ。
自己否定と自己肯定のバランスを取るのは難しい。
今でも自己嫌悪で気分を落としてしまうこともある。
それでも、
少しだけ楽な方に寄せられるようになってきた気がする。
